Мы привыкли искать опору во внешнем мире: в стабильной работе, социальных гарантиях, понятных правилах и уверенности в завтрашнем дне.
Но реальность меняется: прежние ориентиры перестают быть надёжными, на их месте возникает растерянность, тревога и ощущение неопределённости.
В таких условиях психика нередко уходит в крайности. Мы либо замираем от страха, не решаясь сделать шаг, либо начинаем суетиться и действовать импульсивно, пытаясь любым способом вернуть чувство контроля.
Постоянное движение между оцепенением и хаотичной активностью истощает, переводит жизнь в режим автопилота и заставляет снова и снова воспроизводить старые сценарии.
Но всё это даёт лишь кратковременный эффект. Истинная причина не только во внешней нестабильности, но и в том, что внутри нам не хватает устойчивости.
Важно перестать ждать надёжной опоры извне и начать формировать её внутри себя, чтобы перейти от автоматических реакций к жизни, основанной на осознанном выборе.
Но реальность меняется: прежние ориентиры перестают быть надёжными, на их месте возникает растерянность, тревога и ощущение неопределённости.
В таких условиях психика нередко уходит в крайности. Мы либо замираем от страха, не решаясь сделать шаг, либо начинаем суетиться и действовать импульсивно, пытаясь любым способом вернуть чувство контроля.
Постоянное движение между оцепенением и хаотичной активностью истощает, переводит жизнь в режим автопилота и заставляет снова и снова воспроизводить старые сценарии.
Но всё это даёт лишь кратковременный эффект. Истинная причина не только во внешней нестабильности, но и в том, что внутри нам не хватает устойчивости.
Важно перестать ждать надёжной опоры извне и начать формировать её внутри себя, чтобы перейти от автоматических реакций к жизни, основанной на осознанном выборе.
Этот интенсив для тех, кто хочет:
- Перестать автоматически реагировать на обстоятельства и внешние событий.
- Выстроить свой личный фундамент устойчивости, который невозможно разрушить извне.
- Научиться делать осознанную паузу и принимать взвешенные решения, даже когда всё идёт не по плану.
- Перестать искать ресурс вовне и научиться самостоятельно восполнять энергию с помощью простых ежедневных практик, которые защищают от выгорания.
- Отличать свои истинные желания от старых сценариев. Разобраться, где заканчиваетесь «вы-настоящий» и начинаются навязанные страхи и программы, и вернуть себе авторство собственной жизни.
Программа интенсива
- День 1Разрушение мифа
- Почему внутренний стержень — это не броня, а живая гибкость
Анатомия опоры- Пять слоев устойчивости
Ловушки автоматизмов- Как страх и старые сценарии выводят из баланса
Практика- «Моя точка отсчёта» — Диагностика сегодняшнего уровня устойчивости
- День 2Алгоритм экстренного возврата в себя при острой тревоге
Как создать ежедневные «якоря» устойчивости
Стратегическая калибровка- Как еженедельно настраивать свою систему устойчивости
Практика- «Мой план устойчивости» на 3 месяца
Презентация программы «Внутренний стержень»
Что в результате
По итогам двух дней работы у вас появится готовая к применению система и личный план действий.
Вы получите алгоритм экстренной стабилизации. Это чёткая последовательность из 4 шагов, которая поможет вам мгновенно вернуть ясность ума в момент острой тревоги или стресса. Вы перестанете паниковать и сможете действовать рационально.
Вы составите индивидуальный трёхмесячный план, который включает:
Вы научитесь отличать свои истинные реакции от автоматических сценариев.
Разрушите миф о том, что устойчивость — это жёсткость и контроль. Вместо этого вы освоите модель 5 слоёв устойчивости, которая покажет, как строить опору на реальности, знании себя и своих смыслах.
Вы получите алгоритм экстренной стабилизации. Это чёткая последовательность из 4 шагов, которая поможет вам мгновенно вернуть ясность ума в момент острой тревоги или стресса. Вы перестанете паниковать и сможете действовать рационально.
Вы составите индивидуальный трёхмесячный план, который включает:
- ежедневные практики-«якоря» для поддержания ресурса (сон, тело, дневник);
- еженедельную калибровку системы: вопросы для самоанализа, чтобы отслеживать прогресс и вовремя корректировать курс;
- личные критерии успеха, по которым вы будете понимать, что навык работает.
Вы научитесь отличать свои истинные реакции от автоматических сценариев.
Разрушите миф о том, что устойчивость — это жёсткость и контроль. Вместо этого вы освоите модель 5 слоёв устойчивости, которая покажет, как строить опору на реальности, знании себя и своих смыслах.
Коуч, креативный продюсер, self made
Лектор Российского общества «Знание»
Психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии
Ректор Новой Русской Школы Психологии
Главный редактор интернет-журнала «Русская психология»
Тренерский стаж — более 30 лет
Автор 40+ книг по саморазвитию: по психологии танцевального спорта, по женской успешности, по уверенности и самореализации, по развитию лидерских качеств, управлению командой
Эксперт в СМИ: с 2002 РТР, Культура, ТВЦ, Психология 21, Стрим Т В, Радио Говорит Москва, Радио Маяк, Радио Сити-ФМ, Комсомольская правда, Вести Ф М, АиФ, Леди.Mail.ru, Psychology, Life, YES!, Живи!, Московский Комсомолец, Вечерняя Москва.
Обучила более 10 000 человек
Лектор Российского общества «Знание»
Психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии
Ректор Новой Русской Школы Психологии
Главный редактор интернет-журнала «Русская психология»
Тренерский стаж — более 30 лет
Автор 40+ книг по саморазвитию: по психологии танцевального спорта, по женской успешности, по уверенности и самореализации, по развитию лидерских качеств, управлению командой
Эксперт в СМИ: с 2002 РТР, Культура, ТВЦ, Психология 21, Стрим Т В, Радио Говорит Москва, Радио Маяк, Радио Сити-ФМ, Комсомольская правда, Вести Ф М, АиФ, Леди.Mail.ru, Psychology, Life, YES!, Живи!, Московский Комсомолец, Вечерняя Москва.
Обучила более 10 000 человек
Автор - Нина Рубштейн
Интенсив
"ТОЧКА ОПОРЫ"
"ТОЧКА ОПОРЫ"