Получить доступ ВКонтакте
Получить доступ в Telegram
ВНУТРЕННИЙ
СТЕРЖЕНЬ
Заложите фундамент внутренней опоры. Начните воспринимать трудности не как "проблемы", а как задачи, которые нужно решить
Получите доступ к урокам вводного модуля курса бесплатно
Модуль 0. 6 уроков, практические задания
Авторская программа Нины Рубштейн
Тренинг психологической устойчивости
Программа Модуля 0
курса "Внутренний стержень"
Мир сошел с ума. Как на этом выиграть
  • Урок 1. Добро пожаловать в реальность
    Чувство «со мной что-то не так» — нормальная реакция на кризис, когда старые планы не работают. Почему мозг устает в условиях неопределенности. Что происходит с психикой, когда рушится привычная картина мира. Какие возможности дает кризис для саморазвития.

    Упражнение «Моя неопределённость прямо сейчас»
  • Урок 2. Что делает с нами неопределённость
    Как неопределённость истощает мозг, заставляя его зацикливаться на угрозах, и как это проявляется в параличе решений, тревожном планировании и раздражительности. Почему погоня за новостями, занятость и позитивное мышление дают лишь иллюзию спасения. Как научиться опираться на себя, чтобы вернуть контроль над своей жизнью.

    Упражнение «Мои стратегии справляться»
  • Урок 3. Что отличает тех, кто справляется
    В чём секрет тех, кто в кризисе не ломается, а побеждает? 5 навыков устойчивости, которые позволяют выйти из кризиса с новыми возможностями.

    Упражнение «Признаки устойчивости»
  • Урок 4. Что такое "внутренний стержень"
    Понятие внутреннего стержня - центральной теме всего курса. 5 слоев внутреннего стержня. Почему в условиях нестабильности внешняя опора перестаёт работать, и как именно внутренняя опора позволяет человеку оставаться собой, быть гибким и не ломаться под давлением обстоятельств.

    Упражнение «Мой стержень прямо сейчас»
  • Урок 5. Как устроен этот курс "Внутренний стержень"
    Основные смыслы курса. Мы не ищем, что с вами не так, а убираем блоки, мешающие вашему естественному стремлению к росту. Мы будем смотреть на жизненные трудности как на задачи, которые можно решить, а не как на неизлечимые проблемы.

    Упражнение 1. «Моя задача»
    Упражнение 2. «Что во мне уже есть»
    Упражнение 3. «Моё намерение»
  • Урок 6. Почему стоит пройти этот курс
Ваши результаты
  • Узнаете, почему неопределённость истощает, и увидите, как она управляет вашим поведением.
  • Почувствуете, что устойчивость — это не врождённый дар, а конкретные навыки, которые можно натренировать.
  • Заложите фундамент гибкой внутренней опоры.
  • Начнёте воспринимать трудности не как «проблемы», а как задачи, которые можно решить.
Получить доступ ВКонтакте Получить доступ в Telegram
Коуч, креативный продюсер, self made

Лектор Российского общества «Знание»

Психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии

Ректор Новой Русской Школы Психологии

Главный редактор интернет-журнала «Русская психология»

Тренерский стаж — более 30 лет

Автор 40+ книг по саморазвитию: по психологии танцевального спорта, по женской успешности, по уверенности и самореализации, по развитию лидерских качеств, управлению командой

Эксперт в СМИ: с 2002 РТР, Культура, ТВЦ, Психология 21, Стрим Т В, Радио Говорит Москва, Радио Маяк, Радио Сити-ФМ, Комсомольская правда, Вести Ф М, АиФ, Леди.Mail.ru, Psychology, Life, YES!, Живи!, Московский Комсомолец, Вечерняя Москва.

Обучила более 10 000 человек
Нина Рубштейн
Автор курса
Получить доступ ВКонтакте
Получить доступ в Telegram
ВНУТРЕННИЙ
СТЕРЖЕНЬ
Заложите фундамент внутренней опоры. Начните воспринимать трудности не как "проблемы", а как задачи, которые нужно решить
Получите доступ к урокам вводного модуля курса бесплатно
Модуль 0. 6 уроков, практические задания
Авторская программа Нины Рубштейн
Тренинг психологической устойчивости