КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Аудио и видео курсы
для самостоятельной работы над собой
с Ниной Рубштейн и Татьяной Шмаковой
для самостоятельной работы над собой
с Ниной Рубштейн и Татьяной Шмаковой
УСТАЛОСТЬ
Усталость бывает не только физической, но и психологической. Все системы в организме связаны, и для того, чтобы чувствовать себя хорошо, важно уметь вовремя различить признаки психологической усталости и устранить её причины: внутренние конфликты или неадекватный обмен с окружающим миром.
ВЫГОРАНИЕ
Слишком сильная вовлечённость в какую-либо деятельность или переработка, слишком высокая планка достижений или не реалистичные требования к себе, а так же работа или жизнь в токсичной среде или не подходящей к вашему типу личности и нервной системы, могут стать причиной выгорания. Узнайте, как справиться с последствиями или не допустить его.
ПСИХОСОМАТИКА
При появлении любых симптомов следует сначала обратиться к врачу. Если врач предположил наличие психосоматических причин заболевания, не следует отменять назначения врача без его ведома и переключаться на психологические методы, так как они являются хорошим дополнением и профилактикой рецедивов заболеваний. Узнайте, как это работает.
ТЕЛО - ХРАМ ДУШИ
курс по телесной психотерапии
О КУРСЕ
Тело - это вместилище нашего сознания, души.
Если мы относимся к нему с благоговением, как к храму,
оно служит нам долго, надежно и с радостью.
Наш курс посвящён тому, как привести тело в баланс с умом, душой, сознанием при помощи психологии и телесной психотерапии: осознавания тела, наблюдения за телом, работы с чувствами, эмоциями, с телесными зажимами и напряжениями.
Если мы относимся к нему с благоговением, как к храму,
оно служит нам долго, надежно и с радостью.
Наш курс посвящён тому, как привести тело в баланс с умом, душой, сознанием при помощи психологии и телесной психотерапии: осознавания тела, наблюдения за телом, работы с чувствами, эмоциями, с телесными зажимами и напряжениями.
О ВЕДУЩЕЙ
Татьяна Шмакова — реабилитолог, фельдшер скорой медицинской помощи, массажист, косметолог, тренер-методист по массажу, психолог-психотерапевт.
Татьяна Шмакова знакомит слушателей с взаимосвязанностью всех телесных процессов и даёт упражнения на самоисследование и повышение телесной осознанности.
В курсе 12 занятий:
В курсе 12 занятий:
- Вводное занятие
- Женская анатомия
- Сердечно-сосудистая система
- Мочеполовая система
- Пищеварительная система
- Покровная система
- Опорно-двигательный аппарат
- Эндокринная система
- Иммунная система
- Кровеносная система
- Дыхательная система
- Нервная система
Вопросы можно задавать в чате для студентов в Телеграм
Трёхдневная профессиональная онлайн-мастерская по 4 часа в день для психологов, йога-тренеров, телесных практиков с разбором кейсов.
Темы:
По окончании мастерской выдаётся сертификат школы об участии в мастерской с указанием количества часов.
Стоимость участия в мастерской - 12 900 руб
Темы:
- Типичные запросы по женским проблемам
- Фокусировка запроса клиента
- Обучение клиента телесному самонаблюдению
- Исследование проблематики
- Первичная диагностическая стратегия работы в телесной психотерапии
- Работа с эмоциональными переживаниями и сопротивлениями
По окончании мастерской выдаётся сертификат школы об участии в мастерской с указанием количества часов.
Стоимость участия в мастерской - 12 900 руб
Уроки по самопомощи
Все способы и технологии психотерапевтического исследования симптомов, которые помогут вам открыть скрытые значения и смыслы заболеваний или хронических телесных дискомфортов и отрегулировать свой организм.
Видео. 76 минут
Видео. 76 минут
Как правильно пережить зиму, чтобы не потерять ни в жизни, ни в карьере, ни в деньгах?
Видеоурок полезен для тех, кто хочет понять причины своей депрессии, определиться, что делать и как себя поддержать.
Видео. 90 минут
Видеоурок полезен для тех, кто хочет понять причины своей депрессии, определиться, что делать и как себя поддержать.
Видео. 90 минут
У лишнего веса есть пять причин: потребность в защите и уважении, отсутствие здорового порядка в образе жизни, проблемы с гормонами, отсутствие телесной осознанности и страх быть привлекательной. В этом занятии подробно - все решения для этих пяти причин.
Видео. 73 минуты
Видео. 73 минуты
Этот урок будет полезен тем, кто испытывает большие трудности в попытках начать здоровый образ жизни, начинает и бросает, не справляется с регулярностью занятий. В нём вы найдете технологию мягкого формирования любви к хорошим привычкам.
Видео. 60 минут
Видео. 60 минут
Самый простой, щадящий и минимальный набор упражнений, доступный любой женщине.
Подходит для тех, кто не занимается спортом регулярно, имеет ограничения по здоровью или противопоказаний для занятий спортом, но хочет избавиться от отёков и целлюлита. Урок содержит информацию о медицинских противопоказаниях и бережном исполнении упражнений, суставную разминку, гимнастику для ленивых лёжа в постели, упражнения на полу, лимфодренажные упражнения, самомассаж бёдер и живота.
Видео. 47 минут
Подходит для тех, кто не занимается спортом регулярно, имеет ограничения по здоровью или противопоказаний для занятий спортом, но хочет избавиться от отёков и целлюлита. Урок содержит информацию о медицинских противопоказаниях и бережном исполнении упражнений, суставную разминку, гимнастику для ленивых лёжа в постели, упражнения на полу, лимфодренажные упражнения, самомассаж бёдер и живота.
Видео. 47 минут
Урок для тех, кто имеет пост-травматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Это одно из самых сложных нарушений психически здоровых людей, и оно может полностью испортить всю жизнь, если не перестроить свое мышление и не освободиться от последствий пережитых тяжелых стрессов.
На этом занятии вы получите простые инструменты саморегуляции, которые помогут вам расстаться с этим нарушением и выйти на новый уровень жизни.
Видео. 77 минут
Это одно из самых сложных нарушений психически здоровых людей, и оно может полностью испортить всю жизнь, если не перестроить свое мышление и не освободиться от последствий пережитых тяжелых стрессов.
На этом занятии вы получите простые инструменты саморегуляции, которые помогут вам расстаться с этим нарушением и выйти на новый уровень жизни.
Видео. 77 минут
Эмоциональное выгорание - бич нашего времени.
В погоне за результатом многие выбиваются из сил и напрочь теряют интерес даже к любимой работе.
На этом мастер-классе разберем все причины выгорания, методы профилактики и способы быстро восстанавливаться, если вы уже выгорели.
Видео. 80 минут
В погоне за результатом многие выбиваются из сил и напрочь теряют интерес даже к любимой работе.
На этом мастер-классе разберем все причины выгорания, методы профилактики и способы быстро восстанавливаться, если вы уже выгорели.
Видео. 80 минут
Этот аудиоурок будет полезен вам, если вы упахались: если вы замечаете, что большую часть жизни вы тратите на работу, но это не приносит вам ощутимого результата в доходах, портит отношения с близкими и плохо влияет на здоровье. Мастер-класс содержит простые рекомендации, как начать менять эту ситуацию.
Аудио. 39 минут
Аудио. 39 минут
Аудиозанятие раскрывает, что такое любовь к себе, почему без нее не получается быть счастливыми и достигать успехов, как научиться себя любить и не потерять это чувство в суете будней, и при этом не быть эгоцентричным эгоистом. Много посильных упражнений и анализ материала
Аудио. 125 минут
Аудио. 125 минут
Двухчасовой аудиосборник упражнений поможет вам распознавать и осознавать свои эмоции, учиться применять их энергию для конструирования своей жизни, трансформировать и регулировать состояния. Включены самые интересные и важные вопросы участников и ответы на них.
Аудио. 132 минуты
Аудио. 132 минуты
Аудиоурок о том, как развивать внимание к телу, слышать его сигналы и благодаря этому иметь здоровую саморегуляцию. Урок полезен тем, кто хочет избавиться от зависимостей, научиться интуитивному питанию и доверять себе.
Аудио. 24 минуты
Аудио. 24 минуты
Системный взгляд на человека
Простые формулы, меняющие жизнь
Коллекция карточек с названиями чувств, эмоций, состояний и переживаний, 115 штук.